terça-feira, 28 de janeiro de 2014
Começar a derreter, em pleno verão? Quem nunca? Aprenda a driblar este problema
1) Lave da maneira certa: de duas a três vez ao dia já é o suficiente, acredite! Lavagens excessivas retiram a proteção natural da pele e estimulam as glândulas a fabricar mais óleo - é o que os médicos chamam de efeito rebote.
2) Acerte a temperatura da água: fugir das altas temperaturas precisa ser um verdadeiro mandamento para quem tem pele oleosa. Água quente faz os poros ficarem ainda mais abertos e o resultado é o aumento da oleosidade.
3) O sabonete faz diferença: prefira aqueles que têm enxofre e ácido salicílico na fórmula. Estes ativos controlam a oleosidade e também ajudam a prevenir espinhas.
4) Invista nas loções adstringentes: elas limpam, fecham os poros e hidratam sem deixar a pele melada. Cuidado apenas com as que contêm álcool na composição - ele pode ressecar demais a pele, favorecendo o efeito rebote, sobre o qual falamos lá em cima.
5) Lembre-se das áreas estratégicas: lave bem a região das orelhas. Ela acumula muita oleosidade, que pode acabar passando para a pele.
6) Educação física sem drama: a gente sua e o rosto vira uma meleca, né? Mas o dia da aula não precisa ser um tormento na sua vida! Antes de ir para a escola, siga seu ritual de cuidados e, depois da aula, lave o rosto com água. Se der para levar seu sabonete, melhor.
7) Escolha bem seus aliados: para não derreter, é importante usar a textura certa de maquiagem. Prefira bases líquidas e com expressões como oil-free, toque seco ou efeito mate no rótulo. Vá nos corretivos em bastão e evite sombras e blushes cremosos. Eles tendem a sujar o rosto. O pó, aqui, é a melhor opção. 
Primer, protetor solar, batom e outros itens de maquiagem e de pele para você não derreter e ficar linda na temporada mais gostosa do ano
1. Primer: ele deixa a pele mais uniforme e sequinha (#necessidade no calor, né?). As versões com cor podem até substituir a base.
1. Impala (R$ 66); 2. Jequiti (R$ 25,90); 3. Phebo (R$ 68); 4. Elke (R$ 33); 5. MAC (R$ 139)
2. Máscara à prova d'água: a máscara é um dos "levanta looks" mais poderosos que existe. Para garantir que o make não vai derreter, invista nas versões à prova d'água (algumas marcas usam a expressão "waterproof").
1. Nars (R$ 108); 2. O Boticário (R$ 19,99); 3. Mary Kay (R$ 51); 4. Arcancil (R$ 98)
3. Pó bronzant: ele ilumina o seu bronzeado ou dá aquele banho de sol fake. Aplique-o das maçãs em direção às têmporas com um pincel bem fofo.
1. Nyx (R$ 89); 2. Verídica (R$ 10,90); 3. Nars (R$ 157); 4. Jequiti (R$ 22,90)
4. Batom vibrante: aproveite que a boca colorida é a cara do verão e se jogue! Experimente os laranjas, corais, rosas e orquídeas - lembra que esta é a cor de 2014, segundo a Pantone?
1. Lady Danger, MAC (R$ 66); 2. Cor 69, Verídica It (R$ 9); 3. Apple, Nyx (R$ 42); 4. Hello Pink, Maybelline (R$ 17)
5. Protetor solar: ele precisa estar com a gente o ano todo, né? No verão, porém, o protetor é indispensável meeeesmo! Lembre-se sempre de que produtos para o corpo e para o rosto são diferentes (sim, você precisa ter os dois). Ah, e a pele oleosa não é desculpa para fugir dele. Várias marcas têm vesões específicas, que não ficam meladas.
1. Protetor facial Ultra Defense, Banana Boat (R$ 39); 2. Protetor facial Capital Soleil Toque Seco, Vichy (R$ 59,90);3. Protetor facial Max Defense, Heliocare (R$ 55); 4. Protetor corporal Sun Fresh Wet, Neutrogena (R$ 52,90);
5. Protetor corporal Solar Expertise Invisilight, L'Oréal Paris (R$ 27,90)
6. Lenços antioleosidade: começou a brilhar ao longo do dia? O truque é levar sempre na bolsa um pacotinho de lenços antioleosidade. Eles dão aquela secada no rosto sem remover o make.
1. Artdeco (R$ 50,90); 2. John John (R$ 39,50); 3. CAPRICHO para O Boticário (R$ 25,99); 4. Dermage (R$ 49,50)
7. Hidratante iluminador: hidratar a pele é sempre o melhor jeito de não descascar pós-praia (tomando sol do jeito certo também, claro). Os produtos com partículas vêm com o bônus de realçar ainda mais sua cor.
1. Eudora (R$ 36,90)); 2. Dermage (R$ 65); 3. Cyzone (R$ 20); 4. L'Occitane au Brésil (R$ 55)
Preparada?
Na reta final da novela, confira tudo o que Paloma, Patrícia e até a periguete Valdirene ensinaram para a gente
Já que a novela Amor à Vida está chegando ao fim, resolvemos fazer uma lista das personagens que mais bombaram nos quesitos makecabelo e unha. Bora ver quais foram as lições de beleza que elas deixaram para a gente? A história pode até acabar, mas vamos continuar usando muuuito estas ideias!
Paloma (Paolla Oliveira)
Sempre vale a pena acender o look básico - lembre-se de que a personagem é médica, mas você pode levar esta dica para a escola, por exemplo, tranquilamente. O truque de Paloma é investir em esmaltes vibrantes. Os tons alaranjados são seus preferidos.
Patrícia (Maria Casadevall)
A personagem é pura inspiração, né? Não bastasse pegar o gato do Doutor Michel (Caio Castro), ela tem esta franja fofa e virou referência quando o assunto é sobrancelha. A dela é grossa e bem marcada, supertendência!
Natasha (Sophia Abrahão)
Ela causa com seu cabelo acobreado (a cor é uma das mais procuradas pelas telespectadoras que ligam para a TV Globo). Para manter os fios tingidos lindos como os dela, dá-lhe hidratação toda semana!
Leila (Fernanda Machado)
Vamos combinar que ela não é boa gente, mas usa uns batons lindos de morrer, não? Os tons vibrantes são a cara do verão. Dica: passe o batom, aplique um pouquinho de pó compacto nos lábios e venha com a cor novamente. Ela dura muito mais ;).
Aline (Vanessa Giácomo)
O tamanho e a cor mudaram um pouquinho ao longo do tempo, mas, independentemente disso, o long bob (este chanel mais alongado) da vilã virou objeto de desejo entre as brasileiras. O bônus é que o comprimento funciona em vários tipos de cabelo, inclusive nos cacheados. 
Silvia (Carol Castro)
A advogada prova que um smoky eye levanta qualquer look. Ele pode ser um marronzinho básico e discreto, só para garantir a profundidade do olhar, ou um pretinho mais marcado, que dá aquele efeito "uau". E tem que ter máscara para cílios depois, ok?
Valdirene (Tatá Werneck)
Periguetismo à parte rs, Valdirene sabe encorpar o cabelo de um jeito lindo - seja na cidade, na praia ou na casa de vidro do BBB. O segredo aqui é modelar os fios com um babyliss grosso a partir da altura do queixo.  
Qual delas é sua musa?
Aprenda a variar o penteado básico com este look que as famosas amam

Veja agora como fazer este penteado rápido e lindo. Mãos à obra!
1. Aplique musse no cabelo úmido e seque-o levantando a raiz (é só inclinar a cabeça para o lado). Depois, ondule mechas grossas com um babyliss médio.
2. Divida os fios de lado, junte-os e faça um rolinho a partir da lateral oposta à da franja, atravessando a nuca. Enquanto torce, use grampos para segurar tudo.
3. Quando chegar atrás da orelha, faça um rabo baixo. Torça o cabelo para a frente e enrole-o em um coque. Truque: não prenda as pontas.
4. Ajeite os fios soltos com os dedos (se alguns ficarem caidinhos, tranquilo!) e vá prendendo com grampos. Aí é só finalizar com spray fixador.
Sob medida para as festas de fim de ano!

Até mais beijinho * 
Este definitivamente não precisa ser seu cabelo de todo dia, mas às vezes é legal variar o visual, vai! Veja como fazer chapinha de um jeito supernatural e dê adeus aos fios com aspecto esticado. Pegue suas ferramentas e mãos à obra!

1. Aplique protetor térmico no cabelo molhado (sim, ele é indispensável), desembarace os fios com um pente de cerdas largas e seque-os até que fiquem levemente úmidos.
 2. Divida cada lateral em duas partes. Separe uma delas (começando pela nuca) e modele mechas finas. Enrole os fios de baixo para cima na escova - assim o volume fica controlado.

3. Pegue mechas de dois dedos de largura e deslize a chapinha desde a raiz, de uma só vez. Para fica mais natural, vire as pontas para dentro.

4. Passe um jato frio de secador e espalhe um reparador de pontas ou um óleo, tipo argan ou ojon, no comprimento. O que sobrar na mão você vai aplicar na raiz.
   
Pronta para experimentar?

O aplicador certo influencia (e muito) o resultado. Olho escândalo, aí vamos nós!
Você gasta uma grana com aquela máscara para cílios que a amiga disse que é bapho, e, no fim, o resultado não chega nem perto do esperado. Já viu este filme? Muitas vezes isso acontece porque a gente não se liga que os diferentes tipos de aplicador têm diferentes funções. O que você quer? Alongar? Curvar? Dar volume? Pois bem, existe o pincel certo para cada um destes efeitos. Veja aqui este bê-a-bá!
Para dar volume
Faça como Miley Cyrus e multiplique seus cílios (de mentirinha, claro) usando um aplicador bem gordinho. Lembre-se de tirar o excesso de produto antes de colocá-lo nos olhos.
1. Aviva Preta Volume, Jequiti (R$ 24,90); 2. The Colossal Volum'Express Waterproof, Maybelline (R$ 24); 3. Intense, O Boticário (R$ 21,99)
Para curvar
Aposte nos pincéis arqueados, que parecem uma letra C. Pegue os pelinhos desde a raiz e tchanã: curvatura máxima e olhar aberto na hora! Igual a AnnaSophia Robb.
1. SuperCurlacious, Avon (R$ 16,99); 2. Extreme Cils, Dermage (R$ 65); 3. High Impact Curling, Clinique (R$ 85)
Para alongar
Pincel de máscara comprido e fininho = cílios enormes, à la Allison Williams. Passe quantas camadas achar necessário.
1. Supercílios, Contém 1g (R$ 68); 2. Impala (R$ 31,80); 3. Lash Love, Mary Kay (R$ 51)
Para dar acabamento
Aplicadores míni ou em formato de ouriço garantem o acabamento de expert nos cantinhos e nos cílios inferiores. Com eles, também fica mais fácil conseguir looks retrôs bombados na parte de baixo, como este da Dianna Agron
1. Bottom Lash Mascara, Clinique (R$ 49); 2. Máscara Fantástica, Natura (R$ 23,90); 3. Marcelo Beauty (R$ 27) 
Bora botar esta máscara para trabalhar?

Oi Meninas Estão vendo que o blog esta de cara nov
a então mais uma vez o blog Look Perfeito nós ajudou eu queria agradecer a você Ana que me ajuda muito aqui no blog 
é sempre condo e para mexer no blog
 você me ajuda obg é vc e muito 
bem vinda aqui no blog ! 



   até mais bjs 

Preparamos um passo a passo poderoso para hidratar os fios. O melhor: você faz em casa!
O ressecamento do seu cabelo chegou ao nível desespero? Prepare-se para uma verdadeira operação de salvamento que dura 10 dias. Veja quais são os passos e os produtos básicos.

Os heróis no chuveiro
1- Concentrado de Queratina, Acquaflora (R$ 3,90); 2- Marrocan Mask, Mac Paul (R$ 55); 3- Xampu Reidratação 72h, Garnier Fructis (R$ 5,90); 4- Xampu Ultra Hidratante Monoï e Argan, O Boticário (R$ 26,99); 5- Creme de tratamento Advance Techniques Moroccan Argan Oil, Avon (R$ 16,99); 6-Concentrado de Queratina Kerafix, Bioderm (R$ 7,66); 7- Máscara capilar Argan, Vult (R$ 24,50)
Seus aliados pós-banho
1- Creme para Pentear Hidratação Profunda, Tressemé (R$ 12,49); 2- Spray para pentear Proteção Térmica, Dove (R$ 7,49); 3- Leave-in Argan, Korban (R$ 25); 4- Protetor térmico Poker Straight Flat Iron Protection, Lee Stafford (R$ 44,90); 5- Leite Condicionador para Pentear Castanha, Natura (R$ 22,50)

Com certos cuidados - e alguns truques - você consegue deixar os fios com cara de limpos por muito mais tempo
Quem tem cabelo oleoso muitas vezes encara o verão como um verdadeiro inimigo, né? Poucas horas fora de casa já são suficientes para chegar no nível "argh!". Mas o drama não precisa ser tão grande assim. Com os produtos certos e com alguns cuidados é possível driblar o problema e chegar ao fim do dia sem aquele aspecto sujinho. Olha só!

1. Água quente? Corra!
Chuveiro com temperatura muito alta detona sua pele e ainda estimula seu cabelo a produzir mais óleo. Fuja! Tente lavar os fios com água morna ou fria - aproveite que é verão!!!
2. Escolha os aliados certos
Lavar o cabelo com produtos específicos faz toda a diferença. Na falta deles, use pelo menos um xampu neutro. Aqueles cremosos demais (bem espessos e pouco transparentes, sabe?) só vão aumentar a oleosidade do seu cabelo.   
3. Cabelo oleoso não precisa de hidratação. MITO!
A oleosidade se concentra na raiz, portanto é essencial hidratar as pontas, que acabam ficando ressecadas. O segredo para não pesar é aplicar a máscara sempre à distância de um palmo da raiz. No dia do tratamento, comece lavando os fios com um xampu de limpeza profunda.
4. Acerte no finalizador 
Muitas garotas fogem do leave-in com medo de que os fios fiquem pesados. Mas, acredite, ele pode deixar seu cabelo bem mais bonito, sobretudo se as pontas estiverem ressecadas. Dica: escolha os finalizadores líquidos em vez dos cremosos. Eles são mais leves.

5. Aprenda a disfarçar a oleosidade
Na hora do desespero, nada melhor do que apelar para um xampu seco. O produto camufla a oleosidade por algumas horas, mas não substitui a lavagem, hein! Aplique no couro cabeludo, espalhe com a ponta dos dedos e penteie. Prontinho!
6. Tire a mão!
Passar a mão o tempo todo, principalmente se você tem franja, é a receita certa para ficar com o cabelo gorduroso. Segura esses dedinhos, gata!
7. E os acessórios de cabeça?
Apostar em bonés, lenços e chapéus é um bom truque para esconder a oleosidade. Mas lembre-se de que eles abafam o couro cabeludo e podem piorar o problema. Use com moderação e saiba que dificilmente você vai poder tirá-los durante o dia.       
Alguns produtinhos para investir:
1. Xampu para cabelos oleosos, Phytoervas (R$ 10); 2. Xampu seco Alta Performance, Cless (R$ 9,03); 3. Máscara Jaborandi, Haskell (R$ 16); 4. Loção Controle de Oleosidade, Natura (R$ 15,80); 5. Spray Hidratante Diário, Dove (R$ 14); 6. Condicionador Pro-Natural Pureza Refrescante, Seda (R$ 6); 7. Xampu de limpeza profunda Detox, The Beauty Box (R$ 24,90) 
O evento apresenta as principais tendências de outono/inverno. E nós fomos conferir tudo.
Visitamos a Couromoda, uma das principais feiras de calçado do país, para descobrir as tendências que vão bombar no próximo inverno. Veja agora - e encontre as lojas depois ;).
1. Cano dobrável
Ótima notícia: as botinhas continuam com tudo. O lance agora é investir nos canos que dobram e deixam estampas fofas e aplicações aparentes. Alguns modelos permitem que você use a peça sem dobrar também. Ou seja, dois sapatos em um (uhu!).
1. Zatz; 2. Ramarim; 3. Cravo & Canela; 4. Vizzano
2. Fechos diferenciados
Nesta temporada, o zíper e a fivela não serão meros jeitos de fechar seu sapato. Eles ficaram exibidos e viraram verdadeiros adornos do acessório.
1. Vizzano; 2. Lilly's Closet; 3. Bottero; 4. Luiza Barcelos
3. Tênis da vez
Estampas mil e design esportivo vão bombar nas prateleiras das lojas - para deixar o uniforme ou o look básico mais divers.
1. Coca-Cola Shoes;  2. Whoop;  3.  Coca-Cola Shoes; 4. Colcci
4. Franjas
Quem curte o estilo boho vai morrer com as franjas deste inverno. Elas aparecem em botas, sandálias e até em tênis.
1. Coca-Cola Shoes; 2. Ramarim; 3. Luiza Barcelos; 4. Lilly's Closet
5. Coturnos
Sapato de meninos, mas para meninas. Os coturnos pesadões estão lindos. Eles ganharam cores e estampas incríveis.     
12, 4:  Cravo & Canela
6. Correntes
Para manter a pegada rocker, muitas correntes, mesmo em sapatos mais formais, como sandálias de salto e escarpin. 
1. Zatz; 2. Bottero; 4. Lilly's Closet
7. Botas over the knee
Lá fora, elas já fazem sucesso e, agora, as botas acima do joelho desembarcam por aqui com força total.
1. Esdra; 2. Ramarim; 3. Lilly's Closet
8. Bico fino
Conforto é sempre bem-vindo, certo? Nada melhor que um par de sapatilhas para se sentir arrumada e à vontade o dia todo. Os modelos de bico fino estão de volta.
1. Esdra; 2. Bottero; 3. Ramarim 
9. Placas de metal
Sandálias e botas ganham detalhes grandes de metal, sobretudo dourado.
1 e 2. Zatz; 3. Colcci; 4. Lilly's Closet
10. Animal print
As estampas de animal vieram para ficar. Vale oncinha, zebra, cobra... e o novo hit: vaca.
1. Colcci;  2. Cravo & Canela; 3. Esdra
11. Étnico
Inverno não precisa ser sinônimo de cor neutra. Os desenhos étnicos bem coloridos vão pegar.
1 2. Converse; 3. Coca-Cola Shoes; 4. Ramarim
12. É do Brasil!
No ano da Copa do Mundo, várias marcas investiram em sapatos que homenageiam o Brasil. Só dá verde e amarelo!
1. Converse;  2. Coca-Cola Shoes; 3. Lilly's Closet; 4. Bottero
13. CAPRICHO
Reservamos um lugar especial para falar da coleção da CAPRICHO em parceria com a Sugar Shoes. As peças estão incríveis, com várias tendências fortes: floral, étnico, aplicações, muitas cores. Difícil escolher um favorito!
Gostou das novidades?
Aprenda a valorizar seu corpo com as tendências mais quentes do momento
Quando o assunto é moda, não existe certo ou errado - o mais importante é encontrar algo que seja a sua cara. Mas, vamos combinar: é muito bom ter o bônus de usar uma roupa que a gente gosta de um modo que valorize nosso corpo, né?
Para acabar com esta história de que garotas baixinhas não ficam bem com isso ou com aquilo, selecionamos os jeitos mais legais de usar seis calças da temporada. Bora lá!

1. Flare: versão atual do modelo boca de sino. As baixinhas podem usar e abusar dela. A barra ampla combinada com um bom salto dá a ilusão de que as pernas são mais longas.
2. Animal print: quanto mais monocromática for a estampa, melhor. Alongue a silhueta com sapatos no mesmo tom da calça. Ah, camisetinhas básicas são perfeitas para equilibrar a peça.
3. Resinada: o acabamento brilhoso deixa o jeans tão moderno! Invista no modelo skinny e nas cores neutras. A jaqueta um pouco acima do quadril alonga o corpo também ;).

4. Cropped: quem disse que o modelo com barra mais curta é proibido para baixinhas? Vá nas cores neutras e coloque a blusa por dentro da calça. Escolha sapatos que deixem o peito do pé à mostra, assim você não achata a silhueta.
5. Jeans rasgado: sim, ele pode ser inteirinho rasgado, mas o ideal é que seja de uma única cor. Para dar aquela alongada, faça o mix com blusas no mesmo tom.
6. Jeans skinny: aposte nas lavagens escuras e de uma única cor. Se a ocasião permitir um salto, use sem medo.   

Dicas rápidas para você realizar tudo aquilo que prometeu para este ano
Todo fim de ano, principalmente na noite de réveillon, é tradição fazer uma listinha com tudo aquilo que planejamos fazer nos próximos meses. E tem várias resoluções que, entra ano e sai ano, continuam na nossa lista, certo? Então, agora que o ano já começou para valer, preparamos algumas dicas rápidas para você começar a correr atrás das metas de ano novo mais comuns.
Tirar boas notas
Tirar boas notas
Pode confessar: todo começo de ano você se anima na hora de comprar os cadernos novos, mas é só o professor começar a falar para você perder o ânimo rapidinho, né?! Por isso, faça diferente desta vez: comece o ano com força total pensando que todo o seu esforço de agora vai valer a pena no final, quando você for aprovada sem nenhuma recuperação. É só prestar atenção nas aulas e estudar com antecedência. Assim, você percebe quando tem dúvidas em alguma matéria e pode resolvê-las antes que a situação complique. Não desanime! 
Emagrecer
Não é errado estar um pouquinho acima do peso. Se este é o seu caso, mas você se sente bem consigo mesma, ótimo. Não precisa se preocupar. Agora, se os quilinhos extras te incomodam e te atrapalham no dia a dia, é hora de mudar. Comece com mudanças simples na sua alimentação. Deixe para consumir doces, frituras e refrigerantes só aos finais de semana, por exemplo. Nos outros dias, invista em saladas, grelhados e frutas para a sobremesa. Ah, e fazer uma caminhada todos os dias durante a tarde também ajuda!

Fazer novos amigos
Você adora suas bffs, mas sente falta de ter uma galera de amigos maior. Sem problemas! O primeiro passo (e mais difícil!) é vencer a timidez. Coloque na sua cabeça que ninguém vai te achar boba só por puxar assunto. Bobo seria ficar num canto, isolada, só por vergonha, certo? Então, vá em frente! Comece a conversar mais com a galera do inglês, da academia, das outras salas do colégio, os vizinhos que têm a sua idade... Chame-os para tomar um sorvete com você, por exemplo. Aí, é só falar sobre assuntos que todo mundo ama: música, cinema, programas de TV, comidas, viagens...
Praticar um exercício físico
Você já tentou, tentou e não conseguiu se apaixonar pela esteira e pela bike da academia, né?! Se você acha que só ficar fazendo musculação é muito chato, procure algo que tenha mais a ver com você. Com certeza você vai encontrar! Pode ser um esporte, como vôlei, basquete ou futebol. Pode ser uma dança, como balé, dança de rua ou sapateado. Ou ainda outras atividades, como skate, patins, pilates, circo... Viu como opções não faltam?!
Ter um animal de estimação
Se seu sonho é ter um bichinho, como um gato ou um cachorro, por exemplo, o primeiro passo é conversar com os seus pais. Explique que você entende que ter um animal em casa exige muita responsabilidade e que você está disposta a cuidar bem dele. Aí, é só procurar centros de adoção de animais na sua cidade. Tem muito bichinho esperando para ser adotado por aí. Não precisa nem comprar, tá?!
Fazer uma viagem inesquecível
Viajar não significa necessariamente gastar muito dinheiro. Se seu sonho é um intercâmbio, aí sim você vai precisar deixar de sair algumas vezes para juntar uma grana extra. Mas se você quer simplesmente viajar, veja com a sua turma se alguém tem um sítio ou uma casa na praia, por exemplo. Vocês podem se organizar para ir de ônibus em algum fim de semana. Chegando lá, chame a galera para ir ao mercado comprar o que vocês vão comer durante a viagem. Dividindo os gastos, sai barato para todo mundo. Com certeza a companhia dos seus amigos já irá tornar essa viagem inesquecível!
Conhecer seu ídolo pessoalmente
É claro que o fato de você querer muito conhecer aquela celebridade que ama não significa que você vai conseguir - para isso, é preciso ter um pouquinho de sorte. Mesmo assim, você pode dar uma mãozinha para o destino. Se seu ídolo vem para a sua cidade, investigue em qual hotel ele vai ficar e apareça lá na porta. Se ele não vem, inscreva-se em todas as promoções que rolam para encontra-lo. Não custa tentar, né?!
Guardar dinheiro
Juntar uma graninha é algo que você vai fazer ao longo do ano, então não desista de uma hora para a outra. Se você ganha mesada, separe uma quantia para guardar todo mês e se comprometa a não mexer nesse dinheiro. Se você não ganha, economize no dia a dia. Por exemplo, em vez de comprar um salgado na cantina, que tal fazer um sanduíche para levar de casa? Aos poucos, você vai conseguir!

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